مقالات

التهوية العاطفية

التهوية العاطفية

إعطاء كلمة للألم. الألم الذي لا يتكلم ، يئن في القلب ، حتى يكسرإليام شكسبير

لأننا قليلون يعلموننا العواطف تصنيفها بأنها إيجابية وسلبية.

ما لا يعلموننا عادة هو أن جميع المشاعر سريعة الزوال ، وأنها لا تدوم إلى الأبد. كما أنه ليس من الضروري التعبير عنها ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، على الرغم من أن هذا أمر مزعج اجتماعيًا.

الإيجابية هي تلك التي تجعلنا نشعر بالراحة ، مثل الفرح والسعادة والهدوء... هم الذين يتم قبولهم اجتماعيا. يعبرون عن أنفسهم من خلال ابتسامة ، نظرة شريك ...

في المقابل الغضب والخوف والإحباط تعتبر مشاعر سلبية. لآثار الانزعاج التي تنتجها في الجسم. وعادة ما يتم التعبير عن هذه من خلال البكاء.

والبكاء في الأماكن العامة ، في ثقافتنا هو أحد أعراض الضعف. لهذا السبب نتعلم قمع هذه المشاعر. نحن لا نتجنب الشعور بهم ، ولكننا نعبر عنهم ، وهذا خطأ كبير ، لأننا نوسع الألم في جسمنا.

يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما أخبرك فجأة "لا تفكر في فيل وردي". أول ما يتبادر إلى الذهن هو أن الفيل الوردي.

يحدث نفس الشيء مع العواطف ، بغض النظر عن مقدار ما نقول لأنفسنا "ليس من الضروري أن أبكي" "لا يجب أن أشعر بالإحباط" ، فهو لا يزال يشعر ، إنه أمر لا جدوى من محاربته

الطريقة الوحيدة للتغلب على هذه المشاعر هي العمل على قبولها.، ولهذا فإن الخطوة الأولى هي التعرف عليها والتعبير عنها.

لذلك ، نظرًا لفقدان أحد أفراد الأسرة أو انفصال الزواج ، من المهم جدًا العمل على التهوية العاطفية. كما يقولون "العاطفة أعرب ، العاطفة التغلب عليها." وبهذه الطريقة نتجنب أي اضطراب محتمل في ذلك الشخص الذي عانى من خسارة.


فيديو: نجاح العلاقات العاطفية الدكتور ابراهيم الفقي Dr Ibrahim Elfiky Emotional Relationships 2 (سبتمبر 2021).