بالتفصيل

كروفوبيا: الخوف أو الخوف من السعادة

كروفوبيا: الخوف أو الخوف من السعادة

عندما تكون سعيدًا ، تستمتع بالموسيقى. لكن ، عندما تكون حزينًا ، تفهم كلمات الأغاني. مجهول

خلفية

يشبه مفهوم السعادة الكأس المقدسة في العصر الحديث. في بعض الأحيان ماديًا أو غير ماديًا في بعض الأحيان ، فإنه يتطلب العديد من الوجوه مثل الوجوه على كوكب الأرض.

نسعى للسعادة مجتمعة عمدا مع العديد من سلوكياتنا في الحياة اليومية: في القبلات ، العمل ، في صنع الحب ، في الأطفال ، شراء سلعة ، تحقيق هدف ، غزو قضية ضائعة ، في الصحة أو الروحي أو الرفاه الاجتماعي - الاقتصادي من عدم اليقين إلى اليقين وفي جوانب أخرى كثيرة.

ال الثقافات الشرقية تجد السعادة في السلام الداخلي.

وليس المقصود الانعكاس الحالي للوصول إلى تعريف فريد وعالمي لمفهوم السعادة. كما أنه لا ينوي كتابة معايير التحليل بشكل أساسي فيما يتعلق بمفهوم كره الخوف أو الخوف غير العقلاني من السعادة.

من ناحية ، هناك العديد من تعريفات السعادة ، كما نرى أدناه:

محتوى

  • 1 تعاريف السعادة
  • 2 ماذا يحدث عندما يختلف شخص ما ولا يسعى إلى السعادة؟
  • 3 تحليل عاطفة الخوف
  • 4 المخاوف الأكثر شيوعا التي نواجهها
  • 5 تحديد الخوف
  • 6 بعض الخصائص عن العواطف
  • 7 رحلة إلى السعادة
  • 8 تحديد السعادة
  • 9 ما هي رهاب؟

تعاريف السعادة

مزاج الشخص السعيد والرضا عن الوضع الذي يعيش فيه. الشيء الذي ينتج هذا المزاج: "وجودك بجانبي هو أعظم سعادتي" (لاروس ، 2003).

إنه المزاج الذي يسعد بحيازة سلعة (بوتس ، 2013).

يتخيل البوذيون السعادة على أساس 5 مبادئ: 1) قبول التغيير وتقديره أمر أساسي ، 2) القلق لا فائدة منه على الإطلاق ، 3) جذر كل المعاناة هو هوس المشاعر المؤقتة ، 4) يجب أن نرى ونفهم حقيقة ما هو عليه حقا ، و 5) التأمل هو وسيلة قوية للغاية لتجنب المعاناة.

السعادة تعتمد على أنفسنا. أرسطو (384 إلى 322 قبل الميلاد).

لم اعتقد ابدا ان هناك الكثير من الحزن في السعادة. ماريو بنديتي 1920-2009. شاعر أوروغواي ، كاتب مسرحي وصحفي.

بالنسبة لعالم الأنثروبولوجيا مارك أوج ، في كتابه "لماذا نعيش؟" ، يعرّفه على أنه غياب التعاسة (بوتيس ، 2013).

حالة الرفاه العاطفي الرضا ، الامتلاء ، الانسجام. تجربة وتجربة المشاعر الإيجابية. غياب الخوف (Punset et al، 2018).

باختصار ، في ظل هذه التعاريف ، السعادة: إنها مزاج ، مشاعر ، رفاهية ، توازن ، انفصال ، سلام داخلي وامتنان. بوساطة عدة مرات من أجل المال والمتصلة بالاستهلاك والسرور. ومع ذلك ، بطريقة أو بأخرى ، بطريقة عقلانية أو عاطفية ، فإننا نسعى إلى السعادة تلقائيًا تقريبًا.

ماذا يحدث عندما يختلف شخص ما ولا يسعى إلى السعادة؟

في الحالة الأولى وفقط كمورد تربوي ، عندما يكون لدى شخص ما سلوك مختلف ويعتبر مصابًا بمرض ، فإنه يستوفي واحدًا على الأقل من المعايير الأربعة التالية (Halguin & Krauss ، 2004):

  1. اضطراب: بعد تجربة حدث مؤلم أو مؤلم ، تواجه الألم الجسدي أو العاطفي وتواجه صعوبة في القيام بأنشطتك اليومية البسيطة.
  2. تدهور: يمكن أن يؤدي شيء ما إلى شيء آخر ، ووجود حالة مضطربة يمكن أن يخلق تدهورًا في المهارات المعرفية والاجتماعية والصحية بشكل عام. وفشل حقيقي في التفاعل الاجتماعي (المدرسة والعمل والأسرة).
  3. خطر على الآخرين وعلى النفس: يمكن للناس أن يشكلوا خطرا على أنفسهم والآخرين. يمكن أن تؤدي إلى اعتداء (الانتحار أو القتل).
  4. سلوك اجتماعي وثقافي غير مقبول: يتم تقديم السلوكيات خارج المعايير الاجتماعية وثقافة المرجعية.

تحليل عاطفة الخوف

هناك أحداث اجتماعية تؤدي إلى شعور بالضيق: ينتقلون من القلق إلى حالة كره ، ويمكن أن يرتقوا إلى الخوف ويصبحون رهابًا أو خوفًا غير منطقي.

بعض السلوكيات التي تسبب لنا بشكل عام قلق الأغلبية هي: تقديم امتحان ، لديها مقابلة عمل، مسابقة رياضية ، أول علاقة جنسية ، التحدث أمام الجمهور ، زيارة مع أخصائي الصحة ، مع وجود عبء عمل يتجاوز قدراتنا وأكثر من ذلك.

ثم بعد ذلك في بعض الأحيان يتم الخلط بين الخوف والقلق أو استخدامهما كمرادفات وليسا كذلك.

القلق هو استجابة عالمية وموجهة نحو المستقبل، مما يدل على المكونات المعرفية والعاطفية ، والتي يكون فيها الفرد خائفًا على نحو غير عادي ومتوترًا وغير مريح في مواجهة احتمال حدوث شيء فظيع. يشير الخوف إلى استجابة فطرية بيولوجية تستند إلى التنبيه لحالة خطيرة أو تهدد الحياة. (Halguin & Krauss ، 2004).

في حين أن القلق يولِّد ضائقة أو إزعاجًا للمستقبل ، إلا أن الخوف يعيش عميقًا في الحمض النووي لدينا ويربطنا مع التجارب الفطرية والخبرات المؤلمة الماضية. بشكل عام ، كل العواطف لها بصمة ، أي ختم حسي (البصر ، السمع ، الذوق ، اللمس والرائحة) المرتبطة بتجارب الحياة والمتعلقة بالعاطفة. هذا هو السبب في أن بعض الناس لديهم ذكريات لا تمحى في الإيجابية (القبلة الأولى أو يوم الزفاف) وفي السلبية (رائحة المستشفى أو المشرحة).

الخوف يتيح لنا البقاء على قيد الحياة والابتعاد عن الخطر ، ولكن يمكن أن يدمر حياتنا أيضًا.. ربما هو أقوى المشاعر الإنسانية. يمكننا اكتشاف مخاوفنا الخاصة من خلال القيام بتمرين استقرائي في كل مرة نشهد فيها حالة من الإنذار أو التنبيه أو الخوف أو الرهاب أو الرعب أو الذعر أو الصدمة أو الرهبة أو الإرهاب أو الخوف.

وبهذه الطريقة ، فإنه موجود في كل من قراراتنا التي نتخذها في الحياة اليومية ويوجه حياتنا.

إذا تجاوزت حدودا معينة فهذا يؤلمنا أو إذا كان دماغنا يفسر الواقع بشكل مبالغ فيه فإنه يعجزنا ويصبح رهابًا. إذا قمنا بربط الخوف لسبب ما: بأحداث أو سياقات محددة ، أو حيوانات أو حالات محددة ، حتى لو لم تكن تهديدًا ، فسيخلق النفور من الخوف ويمكن أن يتشكل الخوف. إنهم ينشطون تجاربنا السابقة ودرجة الانزعاج التي قد نشهدها في المستقبل.، حتى في حالة الأحداث غير المؤذية حقًا مثل: مغادرة المنزل بمفرده أو رؤية كلب أو ركوب طائرة.

نحن نؤمن بأن الوعي هو ما يحكمنا ، لكن في الواقع نحن نسترشد في جميع الأوقات بعواطفنا وهم الذين يفوزون.

اليوم نعلم أن الخوف يتجاوز العقل. هناك تفسير بسيط ولكنه معقد للغاية وهو أنه عندما يشعر الشخص بالضعف ، فإنه يشعر بعدم اليقين أو الكره أو الخوف أو الخوف. وهذا هو السبب في أننا على الرغم من أننا لا نواجه حدثًا يهدد حياتنا حقًا ، إلا أن المشاعر تتفاعل بشكل أسرع بكثير ونادراً ما يمكننا السيطرة على هذه الحالة بعقلانية.

معظم المخاوف الشائعة التي نواجهها

بعض المخاوف التي نواجهها كبشر تهدف إلى إنقاذنا من الموت وهي ضرورية للبقاء الأساسي. يتم تعلم الآخرين عندما ترتبط مع التحفيز ذلك علماء النفس السلوكي يسمونه: المحفزات المحايدة على سبيل المثال ، إن سماع صوت التنبيه الزلزالي في مكسيكو سيتي يولدنا: الإجهاد والقلق وعدم اليقين والكره والخوف وفي بعض الحالات نوبات الهلع.

ويمكن للآخرين عكس منطق الحياة اليومية المتناقضة كما قد يبدو. على سبيل المثال ، "إذا كنت أحاول الحصول على شهادة جامعية ، ولكن في يوم تخرجي فقط ، مات أعز أفراد العائلة ،" من المستحيل عدم ربط حدث إيجابي بحدث سلبي.

حتى لو حدث هذا مرة أخرى ، "أحصل على شهادة جامعية أخرى ، لكن في نفس اليوم ، تلقيت عريضة الطلاق من شريكي"، التاريخ يعيد نفسه ، حدث إيجابي يجلب حدثًا سلبيًا مرتبطًا به. سعادة جمعية يخلق حقيقة سلبية. النتيجة:أخشى أن أكون سعيدًا ، لأن الحصول على تجربة إيجابية يجلب لي فاتورة لتجربة تجربة سلبية أخرى في حياتي ".

تحديد الخوف

الخوف ، وفقا لدراي ، "هو هذا مزعج اضطراب المزاج لخطر حقيقي أو وهمي أو ضرر"إنه شعور مشترك بين جميع البشر (راموس ، 2015).

خوف: العاطفة ذلك واجهت خطر حقيقي أو وشيك التي تعيش على أنها ساحقة والتي تعرض الصحة والحياة للخطر (Punset et al، 2018).

خوف: العاطفة الشديدة التي ينشطها الكشف عن تهديد وشيك, ينطوي على رد فعل فوري إنذار التي تحشد الكائن الحي عن طريق توليد مجموعة من التغيرات الفسيولوجية. وتشمل هذه التغييرات نبضات سريعة ، وإعادة توجيه تدفق الدم من المحيط إلى الأحشاء ، والتوتر في العضلات والتعبئة العامة للكائن الحي لاتخاذ الإجراءات اللازمة. وفقًا لبعض المنظرين ، يختلف الخوف عن القلق في حقيقة أنه يحتوي على كائن (على سبيل المثال ، مفترس ، خراب مالي) وهو استجابة متناسبة للتهديد الموضوعي ، بينما القلق عادة ما يكون إنه يفتقر إلى كائن أو يعد استجابة أشد من مبرر التهديد المتصور (APA ، 2010).

هناك مخاوف تتعلق بالخسائر

  • يخاف أن يفقد أحد أفراد أسرته
  • الخوف من فقدان زوجين
  • الخوف من فقدان الحكم الذاتي
  • الخوف من فقدان الصحة
  • الخوف من فقدان جزء من الجسم
  • الخوف من فقدان الوضع الاقتصادي والمالي
  • الخوف من فقدان حياتك أو الخوف من الموت

مخاوف أخرى تتعلق بالتفاعل الاجتماعي

  • يخاف ألا يكون محبوبا
  • الخوف من الوحدة
  • الخوف من أن الأنا لدينا سوف تتضرر
  • الخوف من الالتزام
  • الخوف من الفشل
  • يخاف أن يخاف

بعض الخصائص عن العواطف

يمكن العواطف تأتي من الداخل أو من الخارج.

المشاعر لها ثلاث طرق للتجربة:

  1. نبقيهم ونحافظ على الهدوء (الانهيار). إذا حدث هذا فإنها تسبب لنا المرض عن طريق الجسدنة.
  2. نتركهم حرا وينفجر. إذا حدث هذا فإنها تسبب لنا مشاكل تتعلق بالعنف والعدوان.
  3. نحن نديرهم. إنه الأقل شيوعًا ، لكنه الأكثر صحة.

المشاعر لها ثلاثة مكونات:

  1. Conductual: إنه السلوك نفسه الذي نظهره.
  2. المعرفي: هذا ما نعبر عنه بشكل أساسي بالوجه (الابتسامة ، البكاء ، المفاجأة ، البهجة ، الغضب) هو الجزء الذي يمكننا أن ندرك فيه العواطف التي نمر بها ويمكننا أن نطلق عليها اسم. إذا قدمنا ​​لهم اسمًا بطريقة معينة جدًا ، فيمكننا أن ندركهم وننظمهم.
  3. العصبية: هو استجابة الجسم الداخلية (التعرق ، عدم انتظام دقات القلب ، ورعاش في الساقين ، وإفرازات الهرمونات والناقل العصبي). أنها تعكس interoception لدينا أو حقيقة أننا نعيش داخليا.

هم بطاقة هوية شخصيتنا.

حتى طريقة تجربتهم ، هي جزء من هويتنا، قم بتوجيه عملية صنع القرار لدينا ، وأبلغنا بالحاضر ، وأدرك كيف عانينا من الماضي (المخاوف) وتوقعنا سلوكنا في المستقبل (القلق).

الطريقة التي نعيش بها تخبرنا بدقة شديدة عن حالتنا الصحية أو المرض.

رحلة إلى السعادة

ما الذي يجعلك صديقًا سعيدًا للقارئ؟ هناك أشخاص يستقرون قليلاً ولا يحتاجون إلى وسائل راحة رائعة لتجربة حالة ممتعة من الهدوء والاسترخاء. في تفرد كل إنسان ، هناك أشياء أنها تجعلنا سعداء لبعضهم البعض وليس كثيرا. إنها تتعلق بتجربة أو شعور: حالات عادية وبسيطة وعميقة وممتعة أو توفر لنا بعض الهدوء أو السكون.

من بينها:

  • الاتصال مع الطبيعة
  • أكل الطبق المفضل
  • جعل الحب وتبادل الحب مع أحبائهم
  • تخفيف العطش أو الجوع
  • اكتب الشعر ، النكات ، المقالات العلمية أو الأشياء السخيفة
  • صرف انتباهك عن الشبكات الاجتماعية
  • الذهاب إلى السينما ، نزهة أو اللعب
  • الذهاب في عطلة دون قلق
  • الشعور بالحب
  • قم بإنشاء الموسيقى أو كتابتها أو الاستماع إليها فقط
  • الروائح التي تذكرنا بلحظات رائعة
  • التقاط أو عرض الصور
  • الشعور بأخذ حمام لطيف
  • راحة مستحقة جيدا
  • النوم بصحة جيدة أو حتى أحلام اليقظة
  • دفء المنزل أو أحبائهم
  • الغناء والرقص
  • مشاهدة شروق الشمس ، الظهر ، الغسق
  • يشعر الريح في الوجه
  • تلقي بركاته أو تهنئة من الخاصة أو الغرباء
  • تحقيق الأمن الاقتصادي
  • شراء البضائع
  • قم بإعداد وجبة لذيذة وشاركها مع الآخرين
  • التأمل ، وممارسة اليوغا ، والصلاة والشعور بالسلام
  • اشعر بفرح العيش والاستمتاع بالحياة

على أي حال ، يبدو أن القائمة لا نهاية لها لحسن الحظ تقريبا.

إدوارد بونت (2018) في بلده قاموس العاطفة، ميز أكثر من أربعين ولاية أو طرق للشعور بالسعادة. يمكننا أن نميّز بعضًا منها في حصرها: سلمية ، وئام ، ورفاهية عامة ، ورفاهية عاطفية ، ورفاهية مهنية ، ورفاهية اجتماعية ، ورفاه اجتماعي ، ورفاه اجتماعي ، ورفاهية ذاتية ، وهدوء ، ونعيم ، وتوازن ، وتوازن ، وتدفق ، ومجد ، فرح ، الذهنوالسلام الداخلي والهدوء والامتلاء والاسترخاء والرضا والصفاء والهدوء والهدوء.

تحديد السعادة

السعادة هي مهمة داخلية وكل شخص يختلف في العيش فيها والاستمتاع بها وخلقها. كمرجع ، تم ذكر تعريفين دون الرغبة في اختيار طريقة فريدة ومنظمة.

إنها حالة الرفاه العاطفي. الرضا ، الامتلاء ، الانسجام. تجربة وتجربة المشاعر الإيجابية. غياب الخوف (Punset et al، 2018).

سعادة: مزاج الشخص السعيد والرضا عن الموقف الذي يعيشون فيه. الشيء الذي ينتج هذا المزاج: وجودك بجانبي هو أعظم سعادتي (Larousse ، 2003).

ما هو رهاب؟

المفارقة كما قد يبدو ، هو رهاب السعادة. يمر بجميع الفروق الدقيقة: الخوف أو النفور أو عدم اليقين لتكون سعيدا. وسوف يتجنب الشخص المصاب بالكرهوف ، بأي ثمن ، ربطه بالحقائق أو الأحداث أو المواقف أو الخبرات المتعلقة بالحياة أو تجربة سعادته.

الناس مع كروفوبيا إنهم يريدون الابتعاد عما يجعلهم يشعرون بالسعادة (توريس ، 2018). هذا لا يعني أنهم يفرون عمداً إلى السعادة أو ما الذي يجعلهم يشعرون بالرضا ، ولكن حاول أن تضع مسافة.

علم أسباب الأمراض

يوصف بأنه ظاهرة سياقاتها يرتبط بواحد أو أكثر من الأحداث التالية:

  • الالتزام أو الضغط الاجتماعي لتكون سعيدا كما يحدث في أوقات معينة من السنة (عيد الميلاد ، رأس السنة ، عيد الحب ، إلخ).
  • بعد أن شهدت أحداث سعيدة جدا وخيبة أمل كبيرة في وقت واحدوالكوارث الطبيعية والصدمات والمآسي أو المبارزات. مما يبتلع التمتع بالأحداث الإيجابية. تذكر أن المشاعر السلبية تقلل من المتعة التي تنتجها المشاعر الإيجابية.
  • تجربة شوق استباقي المرتبطة الأحداث ممتعة أو إيجابية والتخريب الذاتي دون وعي لخلق واقع معاكس.
  • العيش في بيئة سلبية حيث حقيقة من العجزوهو ما ينتج عنه الإحباط من السعادة.
  • وجود القيم الاجتماعية التي تعيش فيها دون تعبيرات اجتماعية إيجابية هو قاعدة التنشئة الاجتماعية. هذا يرقى إلى مستوى الحياة الدائمة بالذنب.
  • قم بتجربة النفور أو القلق أو عدم اليقين أو الخوف من الوصول إلى الرهاب ، والتفكير في مدى المشاعر الإيجابية الدائمة ، كما يحدث عندما تمرض من الحزن ويصبح الاكتئاب.
  • لديك شخصية الانطواء حيث تعيش اجتماعيا تنتج نفقات الطاقة الضخمة.

التشخيص

  • تجربة neophobia (الخوف من الجديد)
  • تقديم اضطراب القلق السابق (الضيق ، بعض الرهاب محددة ، رهاب الاجتماعي ، اضطراب الوسواس القهري أو الإجهاد بعد الصدمة).
  • لديك سمات الشخصية المتعلقة الانطواء.
  • وجود مبارزات دون حل.
  • قدم تسطيرًا عاطفيًا وشعر بالخوف أو النفور أو عدم اليقين من خلال التفكير البسيط في تجربة المواقف السارة حسب إرادتهم أو عن طريق دعوة اجتماعية من أشخاص آخرين.

علاج

العلاج السلوكي المعرفي يهدف إلى استقالة تجارب الحياة في الماضي.

اقتراحات للتغيير

  • العاطفة الإيجابية يمكن أن تحيد تأثير العاطفة السلبية.
  • العواطف السلبية تلقي بظلالها على المشاعر الإيجابية
  • تجرؤ على تقدير التجارب الإيجابية للحاضر على الرغم من تقديمها في الماضي المرتبطة بالتجارب السلبية في الماضي
  • التشاور مع المعالج الموثوق بها

قائمة المراجع

APA (2010) APA موجزة قاموس علم النفس ، التحرير ش دليل Moderno ، المكسيك.

Larousse (2003) يتضح Larousse ، Ediciones Larousse ، المكسيك.

Halguin R. & Krauss S. (2004) علم نفس الشذوذ (وجهات نظر حول الاضطرابات النفسية) ، افتتاحية Mc Graw Hill ، المكسيك.

Potes D. (2013) المشاهد ، لماذا نبحث عن السعادة؟ ، تم الوصول إليه في 11 ديسمبر 2018 ، عبر الإنترنت: //www.elespectador.com/noticias/actualidad/vivir/buscamos-felicidad-articulo-446034

Punset E.، Bisquerra R. and Laymuns G. (2018) قاموس العواطف والظواهر العاطفية ، Editorial PalauGea Comunicación S.L.، Valencia

راموس أ. (2015) المخاوف الخمسة التي يشاركها جميع البشر ، تم الوصول إليها في 13 ديسمبر 2018 ، عبر الإنترنت: //www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-26/terrores-universales -الخمس-المخاوف الكبيرة-كلنا share_718067 /